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儿童肥胖怎么办,儿童肥胖会对身体造成什么危害

发布时间:2021-04-26 19:51:12 点击量:

  肥胖问题已经成为一种趋势,并且越发有低龄化的倾向,越来越多的儿童开始出现肥胖的问题,不仅严重影响着她们的身心健康,同时也会在极大程度上诱发心理问题,因此家长一定要注意协助孩子减肥瘦身。那孩子偏胖怎样控制饮食?肥胖儿童如何通过饮食调节减肥瘦身?下面我们一起来详细了解一下!

  权威报告近5年间,各学段超重和肥胖比例整体呈逐年上升趋势。其中,2020年我国大学生肥胖率为5.5%,中小学肥胖率超10%,如何防范青少年肥胖?如何科学减重?

  儿童肥胖的类型分为两种:

  1:单纯性肥胖,大多数儿童是由生活方式造成的,营养过剩,运动不足,饮食结构有问题。这类儿童需要改善饮食结构,调整生活作息,适量运动就可以改善。

  2:继发性肥胖,这一类肥胖是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的,发生率低,造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、甲状腺机能减退、肾上腺皮质增生症、颅咽管瘤、肥胖性生殖无能综合症等。这一类的肥胖需经医生治疗。

  孩子偏胖怎样控制饮食?

  (1)养成良好的饮食习惯

  孩子偏胖怎样控制饮食?饮食习惯会直接影响到孩子的消化和吸收,例如边吃边玩、暴饮暴食等不好的习惯都容易使宝宝肥胖。宝妈一定要纠正孩子不良的行为,引导孩子从小养成良好的饮食习惯。

  (2)均衡的营养摄入

  儿童肥胖主要是由于摄入蛋白质、脂肪等营养物质过量,导致大量的营养物质转化成脂肪在身体里储存引起的。说到孩子偏胖怎样控制饮食这个问题,在减肥期间除了要控制食物热量的摄入,与此同时考虑到孩子正在长身体的时候,因此一定要均衡的膳食摄入。在给宝宝安排日常饮食的时候不能只给孩子吃富含蛋白质和脂肪的东西,应该均衡营养,适当给孩子多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含微量元素的食材。

  (3)少吃零食

  孩子偏胖怎样控制饮食?吃零食也是儿童发胖的一个重要因素。大多数零食都是高热量、高脂肪的垃圾食品,营养价值不高,但是会产生大量的脂肪。因此家长一定要控制孩子零食的量,而且在给孩子吃零食的时候要有一定的选择性,更不能吃一些三无产品。


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